Hähnchengeschnetzeltes mit pilzen rezept
Das perfekte Hähnchengeschnetzeltes mit Pilzen-Rezept mit einfacher Schritt-für-Schritt-Anleitung: Steinpilze in mittelgroße Stücke schneiden, mit 200 ml.Hähnchengeschnetzeltes mit Pilzen
Dieses Rezept ist geeignet für den Kursus “Gesund Abnehmen” von EAT SMARTER – hier mehr erfahren.
Durch das fehlende Sonnenlicht kann es in die dunklen Jahreszeit schnell zu einem Vitamin-D-Engpass kommen. Einer super Lieferant sind Champignons. Sie können dabei helfen, einem Mangel vorzubeugen. Hähnchen punktet mit viel sattmachendem Eiweiß.
Wenn Sie etwas mehr Zeit haben, kochen Siehe Vollkorn- anstatt Parboiled Reis, denn diese enthält weiter mehr sättigende Ballaststoffe.
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 475 kcal | (23 %) | mehr |
| Protein | 50 g | (51 %) | mehr |
| Fett | 10 g | (9 %) | mehr |
| Kohlenhydrate | 45 g | (30 %) | mehr |
| zugesetzter Zucker | 0 g | (0 %) | mehr |
| Ballaststoffe | 3,4 g | (11 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0,1 mg | (13 %) | |
| Vitamin D | 2,5 μg | (13 %) | mehr |
| Vitamin E | 1,3 mg | (11 %) | |
| Vitamin K | 23,1 μg | (39 %) | |
| Vitamin B₁ | 0,5 mg | (50 %) | |
| Vitamin B₂ | 0,9 mg | (82 %) | |
| Niacin | 33,5 mg | (279 %) | |
| Vitamin B₆ | 1,1 mg | (79 %) | |
| Folsäure | 70 μg | (23 %) | mehr |
| Pantothensäure | 4,7 mg | (78 %) | |
| Biotin | 28,8 μg | (64 %) | mehr |
| Vitamin B₁₂ | 1,1 μg | (37 %) | mehr |
| Vitamin C | 9 mg | (9 %) | |
| Kalium | 1.095 mg | (27 %) | mehr |
| Calcium | 140 mg | (14 %) | mehr |
| Magnesium | 83 mg | (28 %) | mehr |
| Eisen | 4,8 mg | (32 %) | mehr |
| Jod | 33 μg | (17 %) | mehr |
| Zink | 3,5 mg | (44 %) | mehr |
| gesättigte Fettsäuren | 3,4 g | ||
| Harnsäure | 387 mg | ||
| Cholesterin | 102 mg | mehr | |
| Zucker gesamt | 5 g |